Ruszyły zapisy na II edycję NOCKI!

ZAPRASZAMY NA KOLEJNE, WYJĄTKOWE WYDARZENIE   

Kiedy? Wieczór i noc z 5 na 6 kwietnia. Zapisy u trenerów prowadzących oraz email: rafal.karcz@sportwejherowo.pl

Program drugiej edycji NOCNEGO MARATONU KICKBOXINGU   
Już wieczorem i w nocy z 5/6 kwietnia czeka nas mocna i solidna dawka sportu i wiedzy! 

Program II NOCKI:

NOCNY MARATON KICKBOXINGU JUNIOR (10-13 LAT):

  18:00 -19:00 - trening podstaw i techniki - Rafał Karcz
  19:00 - 20:00 - trening techniczny, kombinacje - Tomasz Hirsz
  20:30 - 21:45 - trening obwodowy, ćwiczenia zadaniowe w kontakcie dla chętnych lub tabata - Tomasz Hirsz i Rafał Karcz
21:45 - 22:00 - wręczenie certyfikatów 

NOCKA DLA OSÓB OD LAT 14:

  22:00 - 23:00 - trening szybkości - Rafał Karcz
  23:00 -00:30 - trening techniczny - kombinacje - Tomasz Hirsz
  00:30 - 2:00 - trening kopnięć - Rafał Karcz
  2:00 - 2:30 - przerwa regeneracyjna
  2:30 - 3:30 - trening techniczny - kombinacje - Tomasz Hirsz
  3:40 - 5:00 - trening obwodowy - Tomasz Hirsz/Rafał Karcz
  5:00 - 5:45 - sparingi dla chętnych - Tomasz Hirsz lub tabata - Rafał Karcz
  6:00 wręczenie certyfikatów, zakonczenie 

Ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy! Zgłoszenia maksymalnie do 3 kwietnia lub do wyczerpania wolnych miejsc.